Intestino

Estimados médicos: A veces, cuando me pongo nervioso, se me hace un nudo en el estómago y me empieza a doler. A veces incluso tengo diarrea, lo cual es vergonzoso. ¿Por qué sucede eso? ¿Debería consultar a un médico? Me gustaría saber sobre algún remedio natural que pueda ayudar y también algún medicamento.

Estimado lector: Dígale a alguien que tiene mariposas en el estómago y probablemente sabrá cómo se siente. Es parte de una conexión entre la emoción y el intestino que se ha reconocido durante milenios.

Pero para algunas personas, la respuesta física a ciertas emociones, incluida la ansiedad, es mucho más pronunciada. En lugar de unos pocos aleteos, experimentan síntomas que pueden llegar a ser graves. El dolor de estómago que usted describe, así como los espasmos, son comunes en estos casos. Los síntomas adicionales pueden incluir pérdida de apetito, hambre inusual, indigestión, flatulencia, diarrea, estreñimiento y náuseas.

Este síndrome recibe el nombre de estómago ansioso o nervioso y se cree que está relacionado con nuestra respuesta de lucha o huida. No se comprende del todo la razón por la que se vuelve más pronunciado en algunas personas. Sin embargo, investigaciones recientes apuntan cada vez más al funcionamiento de lo que se conoce como eje intestino-cerebro. Esto se refiere a las complejas redes de nervios que conectan el intestino y el cerebro.

Las señales bioquímicas en el eje intestino-cerebro corren en ambas direcciones. Vinculan los centros emocionales y cognitivos del cerebro con la función intestinal. Eso significa que las emociones que alguien siente pueden afectarlo físicamente y la fisiología puede afectar las emociones. La composición y el comportamiento del microbioma intestinal de una persona también parecen desempeñar un papel en el estómago nervioso.

El tratamiento suele implicar un enfoque multidisciplinario. Esto incluye prácticas como la meditación, la atención plena y la respiración profunda para controlar el estrés. Se ha demostrado que ejercicios como el yoga y el tai chi, así como los ejercicios con pesas, reducen la susceptibilidad al estrés. Esto tiene que convertirse en una parte regular y continua de su vida para que los resultados sean evidentes. Un sueño regular y de buena calidad es importante. Esto se aplica no sólo al manejo de la ansiedad, sino también a la salud y el bienestar generales.

El vínculo entre nuestras emociones y la salud del microbioma intestinal significa que la nutrición puede desempeñar un papel. Intente reemplazar los azúcares agregados en su dieta con frutas frescas que no dañan el intestino y coma vegetales frescos, verduras de hojas verdes, cereales integrales y legumbres en lugar de alimentos procesados. El jengibre y la menta, fácilmente disponibles como aromatizantes de té, pueden aliviar los síntomas gastrointestinales. También hay pruebas de que el aroma de lavanda y melisa puede tener un efecto calmante. Algunas personas se benefician al consultar a un terapeuta o consejero o al unirse a un grupo de terapia dirigida. Y en algunos casos, se pueden recetar antidepresivos o ansiolíticos.

Los dolores de estómago y los espasmos que ha estado experimentando son comunes a una amplia gama de trastornos gastrointestinales. Estos incluyen gastroenteritis, intolerancia a la lactosa, úlcera gástrica y síndrome del intestino irritable o SII. Para asegurarse de que ninguna de estas afecciones influya en sus síntomas actuales, creemos que sería prudente que consulte a su proveedor de atención médica.

(Envíe sus preguntas a [email protected] o escriba: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Ángeles, CA, 90024. Debido al volumen de correo, las respuestas personales no se puede proporcionar.)

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